Hayatın yoğunluğu ve yüksek tempo çalışmalar nedeni ile bir çok insan spora vakit ayıramıyor. Sporsuz bir yaşamda sağlıksız bir yaşamdır diye uzman bas, bas bağırıyor. Günlük olarak yapacağımız ufak şeylerle bedenimizi ve sağlığımızı korumak elimizde. İşte çok çalışan ve spor için zaman ayıramayanlara küçük öneriler.
Hayatta her şeyin başı istemek öncelikle spor yapmayı istemeyi bırakın arzulayın. Günde yalnızca 30 dakika ayırarak hem sağlıklı hem de, güzel fizikli olmak mümkün.
Sabah uyanacağınız saten 30 dakika önce uyanın işe yürüyerek gidin. Eğer uzak bir mesafede ise işe gitme araba toplu taşıma yerine bisiklet kullanın. Daha mutlu ve aktif olabilirsiniz. Ve daha fazla yağ yakmamıza yardımcı olur.
Evdesiniz işten çıktınız internetten spor videolarından birini açıp evde 30 dakikalık bir program sayesinde zinde ve fit kalın.
Evde yemek yaparken, makyaj yaparken, banyo yaparken hareket edin bacak indirin, kaldırın, esneme yapın, spor yapmak için her anı değerlendirin. TV karşısında elinize pet şişe su alın kollarınızı çalıştırın. Zinde olmak için boş durmayın.