Ülkemizde her 5 kişiden birinde görülen ve gün geçtikçe yaygınlaşan reflünün aslında çok daha fazla Escort Seyrantepe sayıda kişinin kapısını çaldığı tahmin ediliyor Zira kişilerin çoğu basit diyet değişiklikleriyle veya ilaçlarla sağladıkları geçici rahatlamalar nedeniyle doktora gitmiyor
Toplumda sık rastlanan ve yaşam kalitesini önemli ölçüdre düşüren reflü Seyrantepe Escort Bayan beslenme alışkanlıklarıyla çok yakından ilişkili
Mideden başlayıp boğaza kadar yayılan yanma ve ağrı hissi ise hayatı çekilmez hale getirebiliyor
Bu nedenle yaşam tarzına dikkat etmek zararlı alışkanlıklardan kaçınmak ve reflüyü Seyrantepe Escort tetikleyen besinleri deneme yoluyla diyetten çıkarmak gerekiyor Yani herhangi bir besini yemeden önce reflünnün tetikleneceğini düşünmek ve mideyi korumak reflüyü dizginlemenin en önemli yolu
İşte reflüyü kontrol altına almak için dikkat edilmesi gereken noktalar ve uzak durulmasında fayda olan besinler
Turunçgiller portakal mandalina greyfurt limon üzüm karpuz kavun yaban mersini çilek kızılcık çekirdekli kara üzüm antioksidan açısından oldukça zengin olmalarına rağmen reflüde dikkatli tüketilmeli Bu nedenle deneyerek sorun yaratan besinleri diyetinizden çıkarın
Reflü sorununun boyutuna göre tüm çiğ sebze ve meyveler sorun oluşturabilir Bunu deneyerek tespit edebilirsiniz Ancak özellikle brokoli karnabahar lahana brüksel lahanası bezelye turp roka salatalık midenizde ağrıya gaz ve şişkinliğe sebep olabilir
Yağlı yiyeceklerin midede kalma süresi uzadıkça sindirilmesi için daha fazla sindirim enzimi salgılanıyor Yağ ve yağlı besinler kaymak krema yağlı soslar margarin kuyruk yağı tereyağı koyu çay kahve çikolata nane soğan gibi besinlerin tüketimini azaltın