Bir çok insan ideal kilosunda bile olsa karnının şişkinliğinden ve fazlalığından bahseder. Bu durumun en temel başlıca nedenlerinden birisi ise aktif bir yaşamın olmaması ve hareketsizliktir. Çok fazla şeker tüketmek, uzun süre oturmak, karın bölgesinde yağlanmaya neden olan temel iranlı escort faktörlerin başında gelir.
Karın bölgesini inceltmek için günlük olarak yiyeceğiniz bu 5 farklı besin sorunlarınıza çözüm olacaktır.
Yağlı kuruyemişler, ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişle içlerinde yararlı yağlar barındırır ve kan şekerini düzenleyerek, tokluk hissi yaratır. Çok fazla tüketmemek gerekir günde keçiören escort en fazla bir avuç içi kadar tüketmek gerekir.
Kefir, sindirim sistemi başta olmak üzere vücut için çok yararlı bir besindir. Düz bir karın ve sağlıklı çalışan bağırsaklar için günde mutlaka 1 bardak için.
Yumurta, protein içeriği ile uzun süre tokluk kızılay escort hissi verir ve karın yağlarını yakmada sizlere yardımcı olur.
Yeşillikler, maydanoz, roka, tere, pazı, ıspanak, marul gibi bütün yeşillikler, düz karına sahip olmak için yemeniz gereken besimler içinde pişirmeden çiğ olarak yemek içinde bulunan demir, potasyum, vitamin ve mineralleri almanızda yardımcı olur.
Peynir protein bakımından zengindir ve tokluk hissi yaratır. Çok fazla yağlı olanını yemeden günlük olarak 60 gram kadar yemek düz bir karın için size yardımcı olur.