Özellikte kahvede bulunan kafein uyarıcı etkisinden dolayı ve çayın kendisi uykularımızı kaçırıyor. Ama fazla içilen çay ve kahve tam tersine vücutta yorgunluk, ve uyku gelmesine sebep oluyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ceren Döğerli Kantar çalışma zamanlarında sağlıklı beslenme için yapılması gerekenleri anlattı.
Uzman Döğerli ofiste çalışırken ister istemez dengesiz beslenme yapıldığı bu sebeple sağlığımız olumsuz etkilendiğini ama ara öğünler şeklinde dengeli beslenmenin mümkün olduğunu söyledi. Dengeli beslenme iş yerinizdeki konsantrasyonu da artırıyor ve iş verimi artıyor.
Çay ve kahve çalışırken çok içildiği ofis ortamında, bunların yerine su tüketiminin artırılması gerektiği, çay ve kahvenin vücutta su tutulmasını artırdığı ve su tüketim ihtiyacını az gösterdiği, bunun da vücuda zararlı olduğu, bunun yanında da çok fazla kahve ve çay tüketiminin uyarıcı etkisini kaybettirip, daha çok yorgunluk ve uyku hali meydana getirdiği söylendi.
Ofiste çalışan kişilerin arada bir 5-10 dakika vücut egzersizi yapmasının sağlık açısından oldukça önemli olduğu, bunun yanında da en az 2.5 litre su içilmesinin çok önemli olduğunu söyledi.
İçilen çay ve kahvenin 6 fincanı geçerse bu durumun oldukça zararlı olduğu ve içtiğiniz çay ve kahve miktarına dikkat etmeye özen göstermek gerektiği uzman doktor tarafından açıklandı.