Kuruyemişlerin doymamış yağ açısından güçlü olduklarını ve bedenimize yararlı olduklarını biliyoruz.
Pekala yorgunluğa âlâ gelen besin hangisi?
Bedenin fonksiyonu için elzem unsurlar vardır. Bunlardan biri de magnezyumdur. Bademde yüksek ölçüde bulunan magnezyum bedende yorgunluğun giderilmesini sağlarken kas işlevlerinin nizamlı çalışmasında tesirlidir.
Kalsiyum – potasyum istikrarını sağlar ve fonksiyonunu arttırır. Elektrolit ve su istikrarını sağlar. Gerilim hormonlarımızdan olan kortizol düzeyini denetim altında fiyat.
Kolestrol dengeleyicidir
Badem, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) olarak isimlendirilen makus kolestrolü düşürerek kilo denetimini sağlamaya yardımcı olur bu da kardiyovasküler hastalıklara yakalanma oranımızı azaltır. Bilhassa kalp damar rahatsızlığı olan bireyler günde 1 porsiyon (10-15 adet çiğ badem tüketmelidir.)
İçerik bakımından zengindir
Yağ ve posa içeriği yüksek olan badem kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. İştah denetiminin sağlanmasında tesirli olduğu için kilo verme sürecinde çok sık tercih edilmektedir.
Magnezyum eksikliği durumunda kan basıncı yükseldiği için badem içeriğindeki magnezyumun tesiriyle kan basıncını düşürerek muhtemel yüksek tansiyon ve kalp krizi üzere durumlara pürüz olur.
Yağ ve lif içeriği sayesinde ise çiğ badem kabızlık sorunlarının giderilmesinde de epeyce tesirlidir. İçerdiği antioksidan ve posa sayesinde kansere karşı gözetici besinler listesindedir.
Beyin ve kemik sıhhatine katkıda bulunur
Yapılan çalışmalar bademin beyin ve kemik gelişimi konusunda da kıymetini vurgulamaktadır. Alzheimer ve Parkinson üzere nörolojik hastalıkların önlenmesine yardımcı bir besindir.