En çok şişkinliklerin görüldüğü yerler bacaklar ve ayaklardır. Bu şişkinliklerden kurtulmanın yolları vardır. Bu yollar besinlerden geçiyor. Bunlardan bazıları şunlardır;
Marul:
Salataların taçlarından biri olduğu gibi yüksek oranda da su içerir ve boşaltıma yardımcı olur. Marulun içindeki demir ve magnezyum yağ hücrelerini boşaltma da yardımcı olur.
Pancar:
Karaciğer ve böbrek fonksiyonları düzenler. Vücuttaki yağı temizler.
Domates:
Domatesin bildiğimiz üzere yüzde 90’ ı sudur. C vitamini, selenyum ve A vitamini içerir. Ayrıca vücudu koruduğundan dolayı vücutta iltihaplanmalarına karşı korur.
Salatalık:
Salatalıkta çok fazla su içerdiğinden dolayı en iyi ödem söktürücü besinler arasında yer alır. Böbreklerdeki asidi temizlemeye yardımcı olduğundan dolayı da vücuttaki ödem azalır.
Havuç:
Yüksek oranda antioksidan, mineral ve vitaminler sayesinde ödem söktürücü besinler arasında yer alanlardan biridir. Metabolizmayı hızlandırır ve göz kuruluğundan kaynaklanan görme problemlerini azaltmaya yardımcı olur.
Enginar:
İçerdiği kafeik asit sayesinde böbrek fonksiyonlarını düzenler. İçindeki vitaminler ve mineraller ile ödemleri atmaya yardımcı olur. Ayrıca içindeki maddeler ile safra akışını hızlandırarak ödem tutmayı azaltır.