İnsan metabolizması az, az ve sık, sık yemeye ayarlıdır. Bu durumu tamamen değiştirip, oruçlıymuş gibi yemekler arasında uzun süre ara vermek hastalıklardan koruyup, vücutta oluşan mikropları yok ediyor. Sağlıklı ve hasta olmadan zayıflamak istiyorsanız belli saat aralıklarında midenize bir şey sokmayın. Sık, sık yemenin uygun olmadığını belirten uzman diyetisyenler günde 2 ögün yiyerek çok sağlıklı olunacağını belirtiyor.
Bu yeme şeklinin adı ise “aralıklar oruç “uzun süre aç kalınarak mideyi rahat tutmadır. Oruç derken söylenmek istenen midenin aç kalmasıdır. Günlük olarak mideyi ögünler arasında 8 16 saat olarak ayarlamak gerekiyor.
Uzun süre mideyi aç bırakarak yağ yakımı hızlanıyor ve insilün direnci yükselmiyor. Vücut kendi enerjisini kullanıyor. Uzun süre oruç yani midenin aç kalması ile kalp, kanser riski kapatıyor ve varsa da, azalma gösteriyor. Genel olarak sabah ve akşam yemekleri şeklinde yemek gerek.